sortie du dimanche 7 fevrier

dure semaine pour moi mercredi apres midi 17km de course a pied sur le tapis d'arriba form vendredi apres midi 7 tours du plan de de margon 21km soit un semi marathon je voulais savoir si j'en etais capable bien sur j'ai courru a mon rythme 2h38 mais j'ai reussi a finir et a faire les 7 tours sans m'arreter tout ca sans oublier 1h30 a 2h00 de musculation tous les jours en plus vendredi travail des cuisses squatts presse a cuisses machine a quadriceps machine a ischios et machine a mollets samedi tres tres mal partout surtout a mon genou . Ce matin petite sortie vtt depart 9h50 avec lulu et titou 25km charroyau pado remontee sur la route de thiron bois de brunelles partie du chemin du triathlon et retour par l'eglise de margon et un petit tour d'etang pour que l'on arrive a nos 25kms. Je pense que ma semaine a ete bien chargee la je suis casse je ne sens plus mes cuisses je ferai plus cool la semaine prochaine mais je vais rouler un peu car jacques vient passer quelques jours de vacances a la maison.

OUAH, Gildas tu va nous peter ton record lors du triathlon, Jacques va souffrir

jacques vient cette semaine a la maison pendant quelques jours je vais l'enmener rouler un peu il n'a pas fait de vtt depuis le mois de juillet

clair le gildas il a la forme

pouyr moi jeudi jai fait 15 km vite fait a letang avant de retrouver mon petit a la ramm samedi couru 1 ptit tour detang et samedi le zoli parcour que gildas nous a fait faire j'ai adorer meme si un peu boue c'etait biens a oui sauf les chiens il meme pas sur un velo me suis fait chiké la patte